北京德胜门中医院医师介绍，吃饭吃的多了急了，胃胀不消化该怎么办，很多容易出现胃胀的人往往不知道该采取什么措施来改变这种现象，为了让大家了解如何消除胃胀不消化，下面大家就来听听北京德胜门中医院医师的建议。

　　胃胀不消化该怎么办？

　　北京德胜门中医院医师表示，出现胃胀不消化的人很有可能是不当的饮食及不当的生活习惯造成的，所以出现了胃胀不消化首先要注意在这方面进行改善。那么出现了胃胀不消化在生活中要注意什么呢？具体讲述如下：

　　1、胃胀少食高纤维食物，不食不易消化的食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，较后导致腹胀；炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　2、养成良好的饮食习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　3、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　4、注意锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

　　温馨提示：消化不良对身体健康影响是十分大的，生活中一旦发现消化不良还需及时到正规的医院进行详细、、正确的诊治，避免消化不良给大家带来的更多不便与不健康。