消化不良这种现象相信很多朋友都出现过，当肠胃蠕动不好就很容易会导致消化不良的出现，如果没有进行治疗的话，很容易就会给身体造成一定的危害，那么消化不良应该如何进行调理呢？

    １．饮食调理。出现消化不良的朋友在平时的饮食中要保持少食多餐的原则，避免出现暴饮暴食的现象，要保持规律的饮食，对于一些刺激性大的、过于油腻的食物应该避免食用，而且在平时的饮食中要注意细嚼慢咽，这样才能有利于食物的消化，以免食物过于粗糙给胃部造成负担。

    ２．情绪调理。消化不良其实跟我们的情绪也是具有一定的关系的，所以在平时应该尽量保持一个愉快的心情，可以在平时适当的进行运动，保证睡眠的充足，这对于缓解消化不良是具有一定的好处的。

    ３．适当的按摩。在平时可以通过按摩的方式来达到缓解消化不良的现象，这是十分有好处的，同时也能够促进血液循环。

    ４．进行腹部锻炼。在平时可以适当的进行腹部锻炼，这样能够增强胃肠功能，对于预防和治疗消化不良是十分有帮助的。

    以上就是关于消化不良应该如何进行调理的一个介绍，希望大家在发现自己出现消化不良现象的时候能够及时的进行调理，防止下去给身体造成严重的危害，希望大家能够引起重视。