现在的日常生活中，很多人因为滥饮滥食，导致其中的一些人出现了胃胀的症状，而且患者因为不重视胃胀的出现，从而长期胃胀引起其他的各种肠胃疾病，严重地影响患者的身体健康。

　　1、补充营养，改善胃功能

　　由于食量减少又会引起营养素摄入不足或吸收不良，会加重营养不平衡和不良的基因倾向， 形成恶性循环。蛋白质是人体组织更新和修补的主要原料，它对身体生长和身体发挥正常机能起着主导作用。补充蛋白质可 增强营养，改善胃功能。饮食有营养，而且生活习惯良好，可减少胃胀。

　　2、促进肠胃蠕动，增加食欲

　　勿吃彭胀性食物，不易消化的食物。维生素B缺乏造成胃酸和消化酶减少、肠道蠕动减缓 ，随后造成消化不良、食欲不振、胃胀气，适量补充维生素B可促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力， 改善睡眠。缓解胃胀的现象。

　　3、保持消化系统健康

　　养成良好的生活习惯，吃易消化的流质性食物。还有膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积，刺激胃肠道的蠕动，并软化粪便，防止便秘，从而减少胃肠疾病的发生，改善胃胀的现象。养成良好健康的生活习惯 对各个方面都有作用。