日常中，胃胀气是很常见的一种症状，出现胃胀气的情况时，感觉不上不下的，坐着不适，躺着也难受，却是是听折磨人的。那么，经常饭后出现胃胀怎么办呢?

　　预防出现胃胀气的情况，就要多了解一些引起胃胀的原因，注意避免。如是疾病引起的胃胀，建议及时就医，积极治疗原发病，胃胀自然也就消失了。

　　不正常的生活、饮食习惯，长期不定时进餐，导致肠道过于饥饿或饱食，而引起肠道功能出现异常，长期可出现肠胃疾病，引起胀气。

　　饮食过于油腻，肠胃不能及时消化食物，使食物长期潴留肠胃内，也易引起胀气。建议平常饮食清淡，易消化的食物，可减轻常带负担，缓解症状。

　　平常饮食太少，尤其是夏季，出汗多，如不及时补充水分，是很容易引起便秘，而致胃胀气出现。