一、生吃蔬果：唾液是你对付口臭的好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还 能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

　　二、喝柠檬水：多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

　　三、勤刷牙：每天坚持早上醒来、饭后、睡前刷牙的好习惯，晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。

　　四、勤刷舌头：在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。医生建议，用小苏打刷舌头，可去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

　　五、建议半年看一次牙医：即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因。

　　六、大口喝绿茶：有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。

　　七、常吃小米：健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。