胃酸过多时会导致一些酸性分泌物刺激胃粘膜，从而出现胃泛酸现象，这时会让人经常有烧心的感觉，那么要怎么来缓解这种烧心泛酸不适感呢?可通过一些饮食来改善，有不少食物可抑制胃反酸现象。下面这些食物就可改善胃反酸现象：

　　1、面食：胃反酸患者饮食应以面食为主，可选择面条、馒头等，因为这些食物中含有碱，可稀释胃酸，另外面条还易消化，是很不错的养胃食物。

　　2、苏打饼干：胃反酸的人可以备一些苏打饼干，它也是碱性的，可以中和胃酸，吃一点可以缓解胃酸及因胃反酸引起胃痛等问题。

　　3、口香糖：饭后如易出现胃反酸现象，可以嚼口香糖，因咀嚼有利于促进唾液腺分泌唾液，吞咽次数也会增多，吞咽的唾液可冲走涌上食道的胃液，从而让其回流到胃中的胃酸得到稀释，消除灼烧不适的感觉。建议嚼口香糖时间不少于15分钟。

　　4、花生米：出现胃反酸时可以吃一小把生花生米，放嘴里慢慢嚼碎，再把它吞进去，记住要空腹时效果才好，吃生花生米可以中和胃酸，缓解反酸现象。

　　5、胡萝卜：吃胡萝卜可以缓解胃反酸是因为胡萝卜也是碱性食物，可中和胃酸，所以出现胃反酸时可把胡萝卜洗干净后生吃，细嚼慢咽，一会就会感觉好多了。

　　6、生姜：生姜对于缓解反胃症状也有很好的效果，它抗炎和抗反胃作用相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，从而防止胃酸过多回流到不该去的地方。