生活中我们经常因为一些其他的事情而忽略了自己的健康，比如有不少人因为工作忙碌而随便对付自己的饮食，结果导致慢性胃炎发生，这个时候如果再不好好进行调养，后果将会是严重的，那么，慢性胃炎该要如何作好保养?

　　北京治疗慢性胃炎医院医生指出，得了慢性胃炎可通过以下方法来调养：

　　1、保持良好的饮食习惯，按时吃饭，每天应该以三餐为主，三餐应食用容易消化东西，不要食用生冷食物、坚硬的食物，以及韭菜、芹菜等含有太多纤维素的食用。每餐不可以吃得太饱，尽量不吃食，不然胃的负担会加重。

　　2、得了慢性胃炎后患者一定要注意避免过量饮酒。饮酒容易使患者出现上腹部胀满感、烧灼感，经常打嗝，食欲也会有所下降。如果是发生萎缩性胃炎，在喝酒后症状会更加的严重。

　　3、多食用一些含有蛋白质、维生素比较丰富的食物，要保证身体里有足够的营养素，避免发生营养不良或贫血的情况，比如应多吃鱼类、鸡肉、瘦肉、西红柿、红枣和绿叶蔬菜等。好是每餐都吃两三个新鲜的山楂，从而刺激胃液分泌更多。

　　患慢性的胃炎的人该要如何作好保养?北京德胜门中医院胃肠科医生提醒大家，尽量避免对胃黏膜造成损伤，在吃东西的时候应注意做到细嚼慢咽，要把食物磨碎，让其和唾液充分混合在一起。这样才可以帮助更好地消化，同时使胃部受到的负担减轻，使胃黏膜得到的保护。