多吃维生素C：还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，还有促进机体对铁的吸收。

　　多吃板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。

　　多吃含铁丰富的食物：如瘦肉、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

　　多吃干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。

　　忌食粗糙和刺圌激性食物：忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺圌激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺圌激食道的食物会不会引起胃酸，你好避免食用。

　　避免高脂肪食物：高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果有胃灼热的症状，就应避免这些食物。